運動完後還是很累。 現在早上不一定會運動，但是晚上也從跑步改成了快走，不然膝蓋會...

運動完後還是很累。 現在早上不一定會運動，但是晚上也從跑步改成了快走，不然膝蓋會很痛，還是先習慣運動後再慢慢改成跑步。 晚上運動的時間大約是在５０－６０分鐘之間，而且是一次走完，中間大約會停留５分鐘休息，不過開始走的時候，都是沒有停止的。 年底５５－５０腰有望，但要加油！ 查看雷奧的訊息或在當中留言 » Google+ 計劃讓你在網路上體驗有如現實生活般的分享樂趣。 加入 Google+

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